「 葉酸 」一覧

葉酸は自然食品だけで摂取できるもの?

葉酸は細胞分裂を活発にする働きがあるため、妊娠中の妊婦さんは、赤ちゃんの成長のためにも、積極的に葉酸を摂取したほうが良いとされています。葉酸は日常生活から私たちが口にする、自然食品から摂取していますが...

自然食品の生体利用効率は50パーセント!

葉酸はできれば日常生活の中から、摂取していきたいものですが、自然食品から必要摂取量を摂るのは難しいとされています。どれほど栄養バランス良く食事をしても、一日に必要な葉酸は、不足がちになってしまうようで...

葉酸が多く含まれている食品とは?

葉酸は妊娠初期の場合、食事とサプリメントから摂取することが推奨されていますが、妊娠中期から後期、また、出産後に摂取する場合は、食事から摂取することが推奨されています。どのような食品に、葉酸が含まれてい...

葉酸の正しい摂取法

「葉酸」は、私たち人間が健康に生きていくために欠かせない栄養素。出産後のデリケートな時期にも、さまざまな面で役立ってくれます。しかし、水溶性ビタミンであるために壊れやすく、体内に入るまでにその大部分が...

葉酸不足によるリスクについて

美容と健康に欠かせない栄養素として、近年注目を集めている「葉酸」。しかし、不足すると具体的にどんな不具合が生じるのかについては、案外知られていません。意識して摂るモチベーションを高めるためにも、主な症...

細胞分裂も助ける葉酸

「葉酸」は、血液を作ったり、細胞分裂を助けたりして、私たち人間の健康を守ってくれる栄養素です。特に妊娠初期には十分な量を摂る必要があり、不足すると胎児に先天性異常が起こったり、ママが貧血になったりする...

妊娠中の葉酸は危険?!妊婦の葉酸過剰摂取による副作用について

妊活中・妊娠中の女性に「葉酸」は必須の栄養素です。でも、葉酸を摂りすぎると副作用の危険性が高まる可能性があるのをご存知ですか?葉酸は不足してもいけませんが、過剰な摂取も避けるべき栄養素です。これから妊活を始めるご夫婦、妊娠中(特に妊娠初期)の女性の皆さん、ぜひ葉酸の摂取量には細心の注意を払ってください。

知らないと超危険な「葉酸欠乏症」のお話

普段の生活ではあまり聞きなれない「葉酸欠乏症」という病気をご存知でしょうか?葉酸欠乏症とは、体内の葉酸不足が原因で起こる病気です。葉酸は水に溶ける水溶性ですから、日頃の食事から必要量を摂取し続けるのが困難な栄養素です。

葉酸と眠り

人生の中で睡眠は、とても大切なものです。どんな年代でも大切なものではありますが、妊娠中、『赤ちゃんを育む』という時間の中にいるおかあさんは、特に良質の睡眠が必要です。 妊娠中の眠りの変化 ...