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つわりのひどい妊婦さんでも美味しく食べられる、とっておきオススメ葉酸食材のご紹介です。妊娠中の妊婦さんにとって欠かせない栄養素と言えば「葉酸」です。毎日必要量の葉酸を摂取するためには、葉酸が豊富に含まれる肉類や魚貝類をたくさん食べることが大切です。