どんなときも美しくありたいと願うのが女性ではないでしょうか。
じつは葉酸は美容の維持にとても役立つ栄養素なのです。
お肌のターンオーバーには欠かせない葉酸
美容業界で盛んに語られているターンオーバー。これはじつは皮膚の新陳代謝のことです。
我々は古い細胞を脱ぎ捨て、新しい細胞に生まれ変わることで、ツルツルの肌を維持しているのです。ターンオーバーは細胞分裂によって引き起こされます。
葉酸は、細胞分裂の働きを助けてくれる作用があるため、ターンオーバーの乱れを正してくれる効果もあるのです。
お肌は通常28日ほどで生まれ変わります。ところが加齢やストレス、紫外線、タバコなどの要因によって、徐々にその周期が遅くなっていきます。
古い皮膚がいつまでも残っているのですから、美容にいいはずがありません。肌がかさついたり、毛穴が開いたり、黒ずみができたり、いいことなしです。
葉酸を飲むと、滞っていたターンオーバーが元の周期に戻るため、それらの改善にも役立ちます。
貧血は美容の大敵
血の巡りが悪くなると、身体のすみずみまで栄養が行き渡らなくなるため、肌や髪にツヤがなくなりパサパサになります。血色が悪い青白い肌は不健康そうで魅力的ではありません。
コラーゲンの生成ができにくくなるため、シミやシワができやすくなるので、貧血の女性は早く年を取りやすいなんて話まであるくらいです。
また貧血になると、便秘になりやすくなります。便秘が続くと肌トラブルが起こりやすくなり、顔や身体がむくんだりします。
貧血の改善には鉄分というイメージがありますが、じつは葉酸も効果があります。
赤血球を作るのに葉酸は欠かせない成分で、血を増やす働きもあります。いくら鉄分を摂っても、血液の材料である葉酸が不足していては意味がありません。
貧血だなという人は、葉酸も積極的に摂るようにしましょう。
また葉酸には腸内環境をよくする効果もあります。
脂肪を燃えやすくする
葉酸には新陳代謝を高める効果もあります。するとエネルギーがたくさん使われるようになるため、脂肪が燃えやすくなります。ダイエットの人にはぜひ意識して葉酸を摂っていただきたいです。
また、ダイエット中はストレスが溜まります。
葉酸はストレスへの耐性を強くする働きがあり、気鬱などを軽減してくれる効果もあります。
葉酸を飲めばそれだけで劇的に痩せるということではありませんが、ダイエットのサポーターとしては優秀です。
このように葉酸は美容を気にする女性の味方です。体の健康を保ちつつ、イキイキとした魅力的な女性にしてくれますよ。
