妊婦の葉酸摂取はいつから?いつまで?妊活中は?出産後・授乳中は?
厚生労働省が定める葉酸の推奨摂取量は、妊娠中の女性で約480μgです。しかし実際のところ、いつからいつまで葉酸の摂取が必要なのか?妊活中から妊娠初期、妊娠後、出産後から授乳期まで、どういったタイミングでの葉酸摂取が有効なのか調べてみました。
胎児の成長を健やかに促すため、妊婦さんを中心に注目されるようになった葉酸。けれどまだ聞いたことはあるけれど葉酸ってどういうもの?という人もいますよね。こんなに葉酸が注目をあびるのはなぜ?と思っている人も多いでしょう。実は葉酸は、現代社会にあったとても凄い栄養素なのです。
厚生労働省が定める葉酸の推奨摂取量は、妊娠中の女性で約480μgです。しかし実際のところ、いつからいつまで葉酸の摂取が必要なのか?妊活中から妊娠初期、妊娠後、出産後から授乳期まで、どういったタイミングでの葉酸摂取が有効なのか調べてみました。
妊活中や妊娠中のご夫婦にとって重要な栄養素である葉酸。毎日の食事で葉酸の摂取を心がけている女性男性も多いかと思います。でも、この葉酸という栄養分は水溶性のうえに吸収率も悪く、食事だけでは必要摂取量を補うのが大変なことをご存知ですか?食べ物から得られる葉酸の体内吸収率は、たったの50%程度です。
普段の生活ではあまり聞きなれない「葉酸欠乏症」という病気をご存知でしょうか? 葉酸欠乏症とは、体内の葉酸不足が原因でおこる病気です。葉酸は水に溶ける水溶性ですから、日頃の食事から必要量を摂取し続...