母子手帳に葉酸摂取のことが書いてあるのを見て、「葉酸をとらなくっちゃ」と思い立ち、葉酸サプリメントのことを調べはじめた方も多くいらっしゃることでしょう。
恐らくそのような方の多くは、健康や赤ちゃんのことをとても気にかけているのではないでしょうか。
だから葉酸サプリメントのこともしっかり勉強しておきたいですね。
こんなにあるの？葉酸サプリ
赤ちゃんや自分の健康を気にかけて、葉酸サプリを調べてみると、あまりの数の多さに驚いてしまいます。
ドラッグストアやインターネット上には実にさまざまな葉酸サプリがあり、どれも「これが1番」とアピールしています。
一体どれが一番自分にあっているのでしょうか？
たくさんある葉酸サプリメントを分類する方法はあるのでしょうか。
天然葉酸と合成葉酸
数多くあるサプリですが、製法によって「天然葉酸」と「合成葉酸」の2種類に分けられます。
「天然葉酸」の葉酸サプリは、天然由来の原料を元に加工されています。
着色料や保存料などの添加物が加えられていないことが特徴の1つですが、カラダへの吸収率が低い、高価であるというデメリットもあります。
葉酸は長い期間にわたって飲むものですから、カラダのためとはいえ値段については軽視できません。
納得のいく価格のものを選びたいですね。
一方、「合成葉酸」は化学的に加工された葉酸サプリです。
多くの葉酸サプリメントには「合成葉酸」が配合されています。
合成葉酸の最大のメリットは、葉酸が体へ吸収されやすい「モノグルタミン酸型」の葉酸であることです。
また、天然葉酸に比べて安価であるといえます。
けれども、合成葉酸を使った葉酸サプリの中には、安心と言えない製品が混じっていることも事実。
例えば、原材料に添加物が多量に含まれているものもありますので、購入する際には原材料名をきちんとチェックしましょう。
もちろん合成葉酸すべてが危険ではなく、多くのメリットがあります。
販売されているものは基本的にすべて安全です。
ただ、「合成」であることがどうしても気になって仕方ないのなら、合成葉酸のサプリメントは避けた方がいいかもしれません。
