妊活中や妊娠した場合は、葉酸サプリメントを積極的に摂取したほうがいいと、産婦人科でも推奨されます。赤ちゃんが大きくなるために、葉酸は必要不可欠な栄養素だからです。赤ちゃんのためにはも、より良い葉酸サプリを選んであげたいものですよね。
なぜ葉酸が必要？
葉酸を摂取する第一の目的は、妊娠初期に起こり得る神経管閉鎖障害の予防のためです。
葉酸は細胞を活発にする働きがあるため、赤ちゃんの組織が形成されやすい頃に摂取しなくてはなりません。
神経管閉鎖障害は、赤ちゃんの脳や脊髄が形成される頃に起きやすく、母体の葉酸が不足して、この障害が起きると、二分脊椎症や無脳症を引きおこす可能性があります。
欧米の研究結果により、母体が葉酸を摂取することで、この障害の7割は予防できることが明らかになっています。
日本でも厚生労働省が葉酸を推奨したり、母子手帳へ葉酸を摂取することを推奨するなど、働きかけていますが、妊娠を自覚した頃には、葉酸が必要な妊娠4週目を超えているケースがほとんどのようです。
神経管閉鎖障害は妊娠4週目ごろに起きやすいとされているため、葉酸の摂取は妊活中や妊娠発覚直後からでないと、効果が薄いとされています。
では、妊娠4週間を過ぎると、葉酸を摂取する必要はなくなるのでしょうか？
そんなことはありません。赤ちゃんがお腹の中で成長している間は、細胞分裂を活発に繰り返しているので、もちろん葉酸は引き続き必要な栄養素となります。
また、貧血予防にも効果があるとされていますので、妊婦さんにも大切な栄養素となります。
どのメーカーを選びますか？
葉酸サプリはさまざまな場所で販売されていますが、最近はインターネットでも活発に販売されているようです。
大手葉酸サプリメーカーのものから、小規模のメーカーまで、さまざまなようです。
赤ちゃんの栄養になるものだから、できればきちんとしたメーカーのサプリを選択したいものです。自分の口に入れるものぐらい、自分で決めたいものですよね。
どのメーカーのものが一番良いかは、やはり自分で調べてみるほかありません。きれいなパッケージだけを見ると、とても高品質な葉酸サプリのようにも感じますが、実際のところはそうでないケースが多いので、気をつけたいものです。
赤ちゃんを産むために必要な栄養素は、葉酸だけではありませんので、サプリメントの中でも、他の栄養素が配合された、マルチビタミンを購入する方も多いかと思われます。
あまりにも多くの栄養素が膨れているため、果たして葉酸が入っているかどうか、分かりづらいものですが、表示成分をちゃんと確認して、葉酸が入っているのを確かめられたら、購入するようにしましょう。
