妊娠を計画している場合は、妊娠の3カ月前から、妊娠の疑いがあるなら、すぐにでも葉酸を摂取しなくてはなりません。事前にどの葉酸サプリを摂取するか決めていないと、いざ妊娠が発覚した場合に、困ってしまうことになります。
葉酸の購入は妊娠発覚前に
妊活中の人や、妊娠が発覚した妊婦にとって、葉酸は一日たりとも早く摂取しなくてはなりません。
妊活中の場合、妊娠まで期間があるので、前もって自分に合った葉酸を購入しておくこともできますが、急に妊娠が発覚した場合は、そうもいきません。
なるべく妊娠の計画や、思い当たる節がある場合は、前もって葉酸を摂取しておくのが良いかもしれません。
そのときになって調べ始めてみて購入しても、手元に届くころには、一番葉酸を必要とする時期を過ぎているので、要注意です。
葉酸サプリメントを購入しようと下調べをしていくと、天然葉酸と合成葉酸の二種類があることに気づかれると思います。
言葉だけ目にすると、なんとなく天然葉酸のほうが体に良いし、効果も高そうと思う方も少なくありません。
厚生労働省が葉酸している葉酸は、モノグルタミン酸型の合成葉酸であり、ポリグルタミン酸型の天然葉酸ではありません。
厚労省が合成を推奨することに、驚く方もいらっしゃいますが、その理由として、体内吸収率がより高いほうが合成葉酸であるためとされています。
天然葉酸の場合、体内吸収率が50パーセント程度とされているため、妊婦が一日に必要な400マイクログラムを摂取しようとした場合、倍の800マイクログラムを摂取しなくてはいけないとされています。
どっちが高品質？
無添加や自然素材の葉酸サプリとパッケージなどに記載されていると、つい高品質で安全な商品と思いがちですが、必ずしもそうとは限りません。
天然由来品と合成品を比べた場合、必ずしも天然由来品のほうが高品質で安全だという証拠がないことと、素材そのものに、有機物質や不純物などが除去されていない可能性があるため、天然葉酸サプリがより高品質であると断言できないとされています。
葉酸サプリを購入する場合、こういったことを踏まえた上で、どちらが自分に合っているかを考え、決めたほうが良いでしょう。
人気の高い、お手頃な合成葉酸サプリもあれば、天然素材を売りにしている天然葉酸サプリも販売されていますが、体内での効果は、無事赤ちゃんが生まれるまで、分からないということになります。
品質管理が徹底している、医薬品GMP認定の工場で生産されているものや、品質管理を徹底しているメーカーのものもありますので、自社ホームページなどを確認してみて、比較してみるのが良いでしょう。
